Anxietatea este una dintre cele mai raspandite tulburari ale afectivitatii, deoarece lumea in care traim este una a violentei, indatoririlor si declinului valorilor morale.
Devenim din ce in ce mai dependenti de munca, adormim la ore tarzii, ne trezim prea devreme, lucram multe ore peste programul obisnuit, nu ne odihnim si relaxam atat cat ar trebui si mancam junk food in fuga, atunci cand ne permite timpul.
Cauzele anxietatii se datoreaza in primul rand schimbarilor radicale ce au loc in viata noastra si evenimentelor care ne induc stari de neliniste si stres, dar aceasta dereglare poate aparea si fara sa existe un anumit factor sau o relatie cauza-efect.
Anxietatea este starea de teama, neliniste, agitatie, nesiguranta si nervozitate. Simptomele anxietatii includ stari de hipertensiune, neajutorare, inadaptabilitate, tristete si ingrijorare, fiind manifestate la nivelul corpului prin palpitatii (ritm alert al batailor inimii), tremurat, transpiratie la nivelul palmelor si insomnie.
Se estimeaza ca aproximativ 6.5% din populatia lumii sufera sau a suferit de anxietate diagnosticata medical, dar sunt mult mai multi cei care sufera simptome suparatoare de stres sau anxietate.
Tratamentele naturiste impotriva anxietatii sunt formate din reguli simple aplicate vietii zilnice, precum eliminarea cafelei din alimentatie, evitarea produselor alimentare care destabilizeaza glucidele din sange, precum zaharul rafinat, cafeina si alcoolul, servirea mesei des si in cantitati mici, si suplimentarea alimentatiei cu crom, complexul de vitamine B, magneziu si alti nutrienti.
Exercitiile fizice constituie o alta metoda eficienta pentru eliminarea stresului si a anxietatii. In mod paradoxal, odihna si somnul adanc sunt la fel de benefice pentru persoanele cu anxietate ca si activitatea fizica, mai ales daca sunt asociate cu terapii de medicina alternativa care induc o stare de liniste si relaxare: aromoterapia, terapia prin masaj, exercitii de respiratie, yoga, tai chi, meditatie etc.
Aromoterapia cu uleiuri esentiale din plante functioneaza prin adaugarea uleiurilor aromatice in apa de baie, lotiunile de masaj pentru corp sau infuzii, dar si prin simpla masare a scalpului si tamplelor cu cateva picaturi din uleiurile respective. Cele mai frecvent folosite uleiuri in aromoterapie sunt cele de bergamota, chiparos, muscata, iasomie, lavanda, melisa, trandafir, ylang-ylang.
Plantele medicinale si alte remedii naturale devin o alternativa din ce in ce mai folosita de catre intreaga populatie la medicamentele traditionale impotriva anxietatii.
Chiar daca tratamentele medicamentoase elimina efectele suparatoare ale anxietatii, intotdeauna exista riscul de a deveni dependent de pastile sau de a suferi efectele secundare ale acestora. In schimb, remediile naturiste sunt mai sigure si nu provoaca nici o forma de dependenta.
Originara din Polinezia, planta kava kava este folosita extensiv in Europa impotriva anxietatii, tensiunii ridicate, agitatiei si insomniei.
Romanita este intrebuintata in mod frecvent in problemele de insomnie, deoarece induce o stare de relaxare si somn.
Valeriana este o planta medicinala cu efect sedativ, fiind recunoscuta si intrebuintata ca remediu in cazul insomniilor, calmand sistemul nervos si echilibrand starile sufletesti. Nu provoaca dependenta si poate fi amestecata in tratamente cu floarea pasiunii pentru obtinerea unor rezultate mai bune. Totusi, nu este recomandat uzul de catre copii, femei insarcinate sau persoanele cu un sistem imun slabit fara consultarea unui specialist.
Alte plante medicinale cu efecte de calmare si prevenire a stresului, insomniei si agitatiei sunt lamaia, fenilul, hameiul, talpa-gastii etc.
Dar nu trebuie sa uitam ca cea mai eficienta metoda pentru o viata lipsita de stres si anxietate este cea mai usoara si la indemana: bunastarea propriei persoane conteaza cel mai mult in aceasta terapie. Acordati-va timp pentru a rade si a va simti bine, bucurati-va de fiecare moment si nu va preocupati prea mult de evenimentele trecute sau viitoare. In acest mod simplu veti obtine vindecarea completa de orice stare de anxietate sau panica.
RESURSEMescalina obtinuta din peiota este inofensivaLipsa telefonului mobil provoaca anxietateSinguratatea ar putea fi ereditaraDrogul ecstasy ar putea sa nu fie responsabil de depresieCafeaua - un remediu natural la indemana oricui
